barberatokyo

sabato 18 agosto 2012

Barrette versione dia


Barrette snack ai cereali e fichi

Ingredienti:
1 1/2  tazze di fiocchi d'avena
2 tazze di semola di grano duro
1 tazza di zucchero di canna Picaflor
1 cucchiaino di bicarbonato
1 cucchiaino di vaniglia in polvere
3/4 cucchiaino di sale
1/2 tazza acqua calda + 1 cucchiaino di semi di lino + 1 cucchiaino di semi di girasole
7 fichi freschi
1 banana schiacciata
1/2 cucchiaino di zenzero in polvere
2 cucchiai di olio di girasole
2 cucchiai di sciroppo d'agave
1/3 di tazza di noci  + mandorle di albicocca tritate

4 commenti:

  1. Super invitanti queste barrette...
    Ho notato solo ora il tuo orologio...è bellissimo, anche se un pò mi inquieta!

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  2. Che belle barrette, davvero energetiche! Segno anche queste ricetta che mi garba parecchio ^__^

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